Slapp av, det går bra!

Er det bare meg, eller er tiden vi nå er inne i litt preget av blandede følelser. Som bedriftseier er det skikkelig tungt å starte et nytt år. Det føles litt som å rykke tilbake til start med kr 0,00 på kassa pr 1.januar. Det er klart at resultatet fra i fjor varmer og roer frynsete nervetråder, men likevel, det er noe med å begynne på nytt. Så er det spenningen rundt butikkdrift da. Fortsetter kundene å komme? Kommer det mange nok? Klarer vi å gjøre oss kjent nok i nye områder? Vi vet at flere av våre fast besøkende nå er blitt nettkunder, men likevel, vi ønsker og trenger å se at det er trafikk i butikken på gateplan også. Det er altfor tidlig å si noe om hvordan året blir, så da er det bare å ta det med ro, være tro mot konseptet, og tenke at det høyst sannsynlig går bra!

Og går det ikke bra, så får´n kaste seg rundt da, og finne på noe annet! I et krisemaksimert perspektiv, er selv ikke det så dramatisk at livet nødvendigvis rives vekk under føttene på oss. Dette og litt til har jeg måttet lære, til en litt stiv pris ja vel, men det har likevel bidratt på plussiden min.

Indremedisiner, psykiater og hypokonderterapeut Ingvard Wilhelmsen fra Bergen blir en nyttig mann å lytte til når det røyner på og tanker og bekymringer tar overhånd. Han har utgitt flere bøker om blant annet selvhjelp, men med en søt liten vri, og reiser rundt om i landet og holder foredrag. Han kan også lyttes til på nett hvis foredraget hans ikke er akkurat der du bor. Her er ett som jeg frydet meg over å lytte til.

«Man bør gruble mindre og ha færre bekymringer»

Her er det lett å ikke gruble i det hele tatt

I foredragene snakker Wilhelmsen om folks holdninger til det de gjerne engster seg for eller bekymrer seg halvt ihjel over. Han er interessert i hva menneskene han møter faktisk mener om livet, om døden og alt hva de faktisk grubler over. Ved å bevisstgjøre dem hva de faktisk uroer seg for, kan han forhåpentligvis hjelpe dem til å tenke annerledes, og muligens se litt lysere på livet?

For Wilhelmsen selv er det han snakker om ganske allment egentlig, men legger til at det ikke gjelder alle. De fleste bekymrer seg og grubler over noe som kanskje kan skje. De vet ikke, men de forbereder seg liksom på at det grusomme skal skje. Er det da «vi blir hva vi tenker» kommer inn i ligningen tro?

Han mener at det å ta kontroll over egne tanker og krefter kan bidra til å ansvarliggjøre personer rundt eget liv. Mange bør tenke seg litt om og finne ut av hva de bruker kreftene sine til. Han mener vi alle burde ha som mål å tilegne oss nyttige holdninger. Et slikt mål kan f eks være å gruble mindre og ikke bekymre oss så veldig. Wilhelmsen mener dette er noe vi kan bestemme oss for. Vi har altså et valg. Og vi kan velge det som er best for oss, og antagelig er det ikke å gå rundt i alarmberedskap og forberede oss på det værste. For hva er egentlig det værste? Vet vi egentlig hva som kan komme til å skje? Nei. Heldigvis..

Livet

Hvis jeg velger å glede meg til å drikke sitronsaft, smaker det kanskje bedre?

Hypokonderne grubler mye. Og vi må vel ikke egentlig være hypokonder engang, for å over-tenke ting kan vel mange av oss kjenne seg igjen i? Særlig kvinner kanskje.. Mange av oss prøver å ta kontroll over ukontrollerbare prosjekter, og det kan jo ikke ende godt for noen. Wilhelmsen snakker om de som lider av sosial angst og som grubler over hva folk synes om dem. Det vil de antagelig aldri få vite noe om likevel. Det er fint å ville ha kontroll over ting som er angripelige, men enda finere å kjenne igjen når vi står overfor de ting vi ikke kan gjøre noe med, eller kan ta ansvar for.

Mange kjenner på katastrofetanker, og Wilhelmsens råd er å sjekke om det faktisk er noe vi kan gjøre for å forhindre at bekymringene innfris. Ligger svaret i fremtiden, er det «bare» å la det ligge og slutte å bry seg. Bli mer bevisst på tankene vi bruker tid på, og vurder hvilke tanker som fortjener vår kraft og energi. De fleste tankerekker vil vise seg egnet for å bare la ligge. For å hjelpe til ro i sinnet kan det være nyttig å lære seg å kjenne igjen forskjellen på det vi kan og skal ta ansvar for, og det vi ikke skal ta ansvar for. Ro i sjel og sinn er rent og fint drivstoff på tanken.

Litt ut i andre måned i nytt år og lysere tider er nærmere og nærmere, er planen å trene på å slappe mer av, gi litt beng, lese norske forfattere og lage sunn mat i heimen med kokeboken til Ina om eltefri bakst pluss et par andre jeg har et nærmest bibelsk forhold til. Og tenke at det skal nok gå bra!

God lørdag